スマホ代が月6,000円は高い？平均と比較してわかった「損しない」見直し術

「毎月スマホ代が6,000円くらいかかってるけど、これって高いのかな…？」

そんな疑問を持ったあなた、結論から言うと「高め」です。

2026年1月のMM総研調査によると、スマホ利用者の月額平均は3,997円。つまり6,000円は平均より約2,000円も高い計算になります。

この記事では、スマホ代が高くなる原因と、年間3万円以上節約できる具体的な見直し方法を解説します。

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スマホ代の平均はいくら？【2026年最新データ】

まずは客観的なデータを見てみましょう。

MM総研の調査結果（2026年1月）

さらにMMD研究所の調査では、大手キャリアユーザーの約24.5％が月6,000円以上を支払っているというデータもあります。

つまり、月6,000円は「少数派の高い層」に入っているんです。

スマホ代が高くなる3つの原因

なぜスマホ代が高くなってしまうのか？主な原因は以下の3つです。

① 使っていないギガを払い続けている

「無制限プラン」や「大容量プラン」を契約していませんか？

実は、スマホユーザーの月間データ通信量の中央値はたった3GBです（MM総研調べ）。

月8,000円〜1万円の無制限プランを契約しているのに、実際は3GBしか使っていない…という人は、毎月5,000円以上を無駄にしている可能性があります。

② 不要なオプションに加入したまま

契約時に「最初の1ヶ月無料」でつけたオプション、そのままになっていませんか？

• 動画見放題サービス
• セキュリティオプション
• 留守番電話サービス
• キャリア決済の上限設定

これらが積み重なると、月1,000〜2,000円の出費になっていることも。

③ 「乗り換えが面倒」で放置している

正直、これが一番多い理由かもしれません。

「手続きが面倒そう」「今の番号が使えなくなるのでは？」という不安から、高いプランを使い続けている人は多いです。

でも実は、今は乗り換えがかなり簡単になっています。

【結論】見直すなら「ahamo」がおすすめな理由

スマホ代を見直すなら、ドコモのオンライン専用プラン「ahamo（アハモ）」がおすすめです。

ahamoの料金プラン

月6,000円 → 2,970円になれば、月3,030円の節約。年間で約36,000円もお得になります。

ahamoが選ばれる5つの理由

① ドコモ回線だから速度が安定

ahamoはドコモの回線をそのまま使うため、お昼や夕方でも100Mbps前後の速度が出ます。格安SIMにありがちな「混雑時に遅くなる」問題がありません。

② 5分以内の通話が無料

30GBのデータ容量に加えて、5分以内の国内通話が何度でも無料。ちょっとした電話なら追加料金を気にせず使えます。

③ 海外でもそのまま使える

海外82の国・地域で、追加料金なしでデータ通信が可能。旅行や出張が多い人には大きなメリットです。

④ 契約・解約の手数料が0円

事務手数料、MNP転出手数料、解約金すべて無料。気軽に試せて、合わなければいつでも乗り換えできます。

⑤ テザリングも無料

30GBをパソコンやタブレットでも使えます。カフェでのPC作業や、出先でのタブレット利用に便利です。

今なら乗り換えで20,000ポイントもらえる

2026年6月現在、他社からahamoにSIMのみで乗り換えると、dポイント20,000円相当がもらえるキャンペーン実施中です。

ポイントは毎月4,000pt × 5ヶ月間で付与されます。

【注意】キャンペーンページから事前エントリーが必要です。申し込み後のエントリーは無効になるのでご注意ください。

ahamoへの乗り換えは簡単3ステップ

「乗り換えって面倒そう…」と思っていませんか？実は今、MNPワンストップという制度で、かなり簡単になっています。

乗り換えの流れ

1. ahamo公式サイトから申し込み（MNP予約番号の事前取得は不要）
2. 本人確認（マイナンバーカードや運転免許証をスマホで撮影）
3. SIMカードが届いたら開通手続き（最短翌日届く）

au、ソフトバンク、楽天モバイルからの乗り換えなら、今使っているキャリアでの事前手続きは一切不要です。

電話番号もそのまま引き継げるので、友人や仕事先への連絡変更も必要ありません。

ahamoをおすすめする人・しない人

おすすめする人

• 月のデータ使用量が10〜30GBくらいの人
• 通信速度を落としたくない人
• 一人暮らしで家族割が使えない人
• 海外旅行・出張が多い人
• シンプルな料金プランが好きな人

おすすめしない人

• 月3GB以下で十分な人（LINEMOやpovoの方が安い）
• 店舗で対面サポートを受けたい人
• データ繰り越しを重視する人

まとめ：月6,000円は高い。今すぐ見直しを

スマホ代の平均は約4,000円。月6,000円は確実に「払いすぎ」です。

ahamoなら、

• 月額2,970円で30GB使える
• ドコモ回線で速度も安心
• 5分通話無料・海外利用OK
• 今なら20,000ポイント還元

年間36,000円の節約は、ちょっとした旅行や贅沢ができる金額です。

「面倒そう」と思って後回しにしていると、その間もムダな出費は続きます。

この機会に、スマホ代の見直しを始めてみませんか？

ahamoに乗り換えて年間36,000円節約する →

※本記事の情報は2026年6月時点のものです。キャンペーン内容は変更される場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。